Sker sjældent at jeg løber om morgenen, men igår var vi bare for klamme både pizza og coca cola blev nydt i lange baner! Det smagte fantastisk (usund fredag, som er min eneste “synder” dag) men her til morgen følte jeg mig lidt klam, så smuttede ud på en løbetur.
Det blev til 3,59 km på 30 minutter, med 14 intervaller ..

Det er intervaller der starter med 5 minutters gang, og så er der intervaller på løb i 1 minut, og gang i 30 sekunder, og efter 7 omgange er det omvendt, med 30 sekunders løb, og 1 minuts gang, og afsluttende med 5 minutters gang. Det er godt for konditionen. Jeg følger “blot” mit træningsprogram via endomondo.

Og i næste uge har jeg en løbetest, og alt afhængig hvordan den er, tilpasser endomondo mit træningsprogram til mit nuværende niveau. Meget smart