Er du afhængig af sukker?

Det var jeg – meget afhængig.

Det her med at man hele tiden har behovet for sukkeret.

Kan du nikke genkendende til disse ting?

• • Dagen starter med noget sødt, ekstra sukker på havregrynen, eller mysli – det er jo sundt med frugt og det hele (nej!)
  • Du kan ikke nøjes med kun et stykke slik, eller et stykke chokolade
  • Svingende humør – noget sødt gør dig glad
  • Kan du stoppe når du spiser dit slik? kan du pakke posen væk og gemme noget til en anden dag? Nah vel
  • Du væmmes ved dig selv, når du igen har ædt en pose slik, eller en plade chokolade og lover dig selv at nu er det slut
  • Man skjuler beviserne, for hvor meget slik man reelt set har spist
  • Når du er alene skal der spises
  • Keder du dig? – så spiser du også
  • Du kan blive pirrelig, træt og får hovedpine, hvis det er for længe siden du har fået sukker
  • Drikker du cola eller andre sukkerholdige læskedriks hver dag?
  • Føler du dig træt og uoplagt sidst på eftermiddagen, og bruger slik til at gøre dig frisk?

Jeg valgte at tage tyren ved hornene mandag den 29, og der sagde jeg for alvor farvel til sukkeret i mit liv…
Har før, virkelig spist og indtaget meget sukker i løbet af et døgn, alt fra læskedriks, til mange skefulde sukker i teen, eller spist hvidt brød, med masser af nutella, spist slik og chokolade og gerne i bilen på vej til eller fra arbejde.

Jeg havde voldsom hovedpine de første 4 døgn efter!

Det der har hjulpet mig er

• At spise mange mindre måltider i løbet af døgnet (bland andet smoothies)
• Spist frugt
• Drukket godt med væske (almindeligt vand eller danskvand)
• Undgået fristelserne, har undladet at købe slik, kager og andre søde sager
• Spiser morgenmad (det har jeg ikke gjort i mange år)
• Husk at få dine protein depoter fyldt op, altså kød og ost mv.
• Tænker over det positive der sker på vægten, nu hvor jeg har droppet sukkeret
• Dyrker motion – og jeg elsker det