5 km løbetur i skoven

5 km løbetur

I onsdags skrev jeg på min instagram om min og Chase’s første løbetur, i 5 måneder. Vi løb 4 km, og forbedrede endda vores tid med næsten 1½ minut.

Igår blev jeg så spurgt, om ikke jeg ville med ud og løbe en 5 km i skoven idag. Øh jo det kunne jeg da godt prøve :) det er virkelig længe siden at jeg har løbet 5 km, og sidste løbetur var jo så for 6 dage siden, men der inden var det jo næsten et halvt år.

At jeg har løbet lidt af og til på løbebåndet de sidste par måneder, tæller ikke.
Det er altså bare ikke det samme.

Read more…

Planke – tilbageblik

planke

Billedet øverst er fra juli 2017, og nederste er fra idag. Der er ihvertfald sket noget med holdning, men også min krop generelt, man kan se mange steder, hvis du spørger mig :) håber da også andre kan se det, for jeg kan bestemt selv se forskel. Tror der er ca. 10 kg imellem de to billeder.

Jeg kan stadig pt. kun holde lidt over 1 minut, det er selvfølgelig også en del mere end de 21 sekunder jeg startede ud på engang :D haha

Read more…

Be stronger

be stronger

Be stronger than your excuses!

Det er nemlig lige den indstilling man skal have, for at opnå resultater.
Jeg har nu tabt mig over 12 kg, ja og endnu flere cm.

Kan både mærke og se det på min egen krop. Ikke at jeg er nogen bodybuilder, slet ikke. Men jeg kan selv se at min krop er ved at tage form, og der kommer nogle muskler frem, der normalt ikke er synlige.

Read more…

Aften træning

aften træning

Igår havde jeg oprindeligt ben dag. Men fordi jeg stadig havde ondt i baglår og bagdel valgte jeg at springe ben dagen over.
Det var i tirsdags jeg sidst havde ben dag, så det har jeg gjort godt. Jeg havde ikke flere kg på, end jeg plejer, og lavede ikke andre øvelser end jeg plejede, så ved ikke helt hvorfor jeg havde så ondt i så mange dage efter.

Read more…

Børn i Fitness

Børn i fitness

Børn i fitness – det er der jo forskellige meninger om

Jeg selv har haft både denne lille bandit med, men også min store datter på 13 og bonus på (snart!) 16 år. Det har aldrig været problem.
Nu træner jeg selv i et lille center, i en lille by :) altså langt fra en storby.

Men jeg mener at alle skal kunne have deres børn med i fitness, hvis de kan styre deres børn vel og mærket.

Read more…