Fitness snak #1

Jeg havde denne lille charmør med i fitness igen idag.
Der var en ældre herre da vi ankom, og en yngre pige kom kort efter os. Tobias viste dem gladeligt hans biler, gris, traktor, gravko og hans dinosaur :) og de snakkede også gladeligt med ham imellem deres øvelser.

Den ældre herre mente også at Tobias skulle ansættes der nede, som charmør og humørspreder ;) han mente det gav så dejligt med liv. Det vil jeg give ham ret i.
Træningen gik rigtig godt idag. Dog ville min planke som jeg skrev om igår, ikke som jeg ville, og med to forsøg måtte jeg opgive, kunne kun holde ganske få sekunder, min krop var ikke lige helt enig i at den skulle lave planke, men alle andre øvelser gik godt :D og måtte øge 2 maskiner igen, ellers blev det alt for nemt, og så gir det ikke meget.

Lørdag skal jeg afsted igen, og uden Tobias – heldigvis :) ment på den kærligste måde, han er sød at have med, men jeg skal holde øje med ham hele tiden, og kan ikke helt fokusere på min træning 100%.

Dejligt når der sker fremskridt

Ja jeg er ingen sylfide :) men jeg kan da holde mig i denne planke position i 55 sekunder nu.
Jeg startede ud med 21 sekunder d. 24/6 til min første trænings dag i centeret! (Billede fra i mandags)

Så der er bestemt sket fremskridt, og håber jeg kan holde den 1 minut imorgen. Jeg skal have Tobias med i centeret igen imorgen, jeg overvejer faktisk at gå der hen med barnevognen omkring hans lur tid, så han falder i søvn, og jeg så kan lade ham stå ude ved vinduet ved centeret (så jeg kan se ham) for at få mest ro til min træning.
Men det må jeg lige se på imorgen, og tager den så der fra :) kommer også helt an på hvad humør han er i fra morgenstunden.

Første læseferie dag

Ja det har været en aktiv dag, jeg brugte 1 time i fitness centeret, ren cardio.
30 minutter på cross traineren, og 30 minutter på løbebåndet (fat burn program, ingen løb).

Jeg svedte også tran, og cardio er bare kedeligt, så overvejer om ikke jeg skal se et afsnit på netflix af en af de serier jeg ser, de varer omkring 40-45 minutter. Så er det ikke helt så længe man “bare” står der og tramper og tramper.

Jeg har også fået lavet lidt e-learning omkring kroppen via skolens intra.
Ikke det vilde af det jeg har lavet, for som jeg skrev om igår, så gider jeg ikke bruge en masse tid på at læse og lære en masse omkring noget, jeg måske slet ikke skal op i på fredag.

Derudover har jeg fået trænet hunde, vasket tøj, og ryddet op :) Så jeg har været lidt igang hehe.
Imorgen klokken 0815 skal jeg trække min case, og skal så forsvare emnet fredag.

Ja, og så har jeg 4 ugers sommerferie fra fredag – efter bestået eksamen :)

440,4 millimeter er jeg blevet mindre

Yes 440,4 millimeter, eller også 44,4 cm om ikke andet!
Jeg målte mig her til morgen, og jeg må ærligt indrømme jeg var noget overrasket og måtte lige måle et par gange flere steder, for det kunne da ikke passe!

Alene mine lår er blevet 12½ cm mindre på bare 2 måneder.
Og min talje er blevet 18 cm mindre!

Jeg kan nu også godt se det på spejlbilledet, men man bilder sig jo ofte noget ind, som ikke er realitet. Vægten siger desværre “kun” minus 5,6 kg på 2 måneder, så det er ikke alverden, men når man så smider over 40 cm rundt omkring på kroppen, er kiloene ikke så vigtige lige nu. Så er det bare tal på et display, og man skal ofte se mere på spejlbilledet end hvad ens vægt viser.

Så det er en god ide at starte med at måle sig når man starter med sit vægttab / slankerejse / kostomlægning / træning eller hvad man nu er/skal igang med.
For målebåndet viser mere end vægten gør. Vægten kan nemt stå stille pga. tarmfyld, menstruation, væske, muskelopbygning mv.
Så igen – hurra for målebåndet!

Fitness med barn på slæb

Igår var jeg i fitness med ham her :)
Det var med blandede følelser jeg pakkede hans taske og et tæppe. Jeg havde jo den der tanke, det kan jeg godt, han er sikkert sød og hører efter, men også den anden tanke at det er umuligt, hvad hvis han begynder at pille i alt han ikke må, smider sig på gulvet og skriger, hvad hvis han genere de andre?

Vi kørte der ned tidligt, vi var der 07.50 og der var en ældre kvinde, og kort efter kom der 2 helt unge.
Centeret er ikke det aller største, så man kan faktisk se hinanden hele tiden.

Jeg startede på løbebåndet, med “fat burn” programmet i 22 minutter som jeg plejer – level 5.
Det er noget der får pulsen op, og sveden igang. Foregår kun i gang.

Tobias han var blevet placeret skråt bag ved mig på hans tæppe, og sad og legede med hans traktor, biler og lidt duplo. Nogle minutter efter kom han hen til mig for at se hvad jeg lavede, og synes det var vældig sjovt og smågrinte af mig. Han fandt en figenstang i tasken som han ville have åbnet, og det fik han – alt imens sveden haglede af mig og vejrtrækningen var noget besværet ;) men han fik sin figenstang og satte sig pænt hen med den, som jeg bad ham om.

Da mine 22 minutter på løbebåndet var gået, skulle jeg igang med maskinerne, og der kravlede han rundt på nogle af de andre maskiner, og prøvede at være med :) mest kravlede han bare op på de forskellige sæder og sad og kiggede.
Han var henne og hilse på de 3 andre i centeret, og de synes vidst bare han var sød.

Det var først da jeg skulle have min sidste cardio, det blev til 8 minutter på cyklen, med 30 sekunders spurt x 4
Og så kunne jeg godt fornemme på Tobias han ikke synes det var helt så sjovt længere, selvom han havde fået lov at se traktor på youtube på min mobil.
Men heldigvis er sidste cardio hurtigt overstået og 2 øvelser tilbage, planke i så lang tid jeg kan, og 10 butt-ups :)

Og hjem tog vi igen. Det var ikke skrækkeligt og er ikke afskrækket ved han skal med igen ;) for jeg har 4 ugers sommerferie, hvor han også har, så skal der trænes skal han jo med. Men det klarer jeg også!

Knap 6 år siden

Omkring efteråret, eller vinteren 2011 meldte jeg mig ud af Fitness World.
Jeg brød mig egentlig ikke om at være der efter Tims død. Han døde jo april, men jeg prøvede og jeg holdte ved længe synes jeg, men langsomt blev det færre og færre besøg og så valgte jeg at melde mig ud, og spare pengene.

Nu hvor jeg er igang med en livsstils ændring, har jeg også valgt at starte op i fitness igen. Denne gang er det dog i Sport og Fitness, de kører noget kampagne nu, og så ligger det 3 km her fra, sådan ca. :)
Det er ikke det største fitness slet ikke, men der er alt man behøver.

Jeg tog løbebåndet i 20 minutter, dog gang i forskellige tempo, og en masse maskiner, så 12 minutter på løbebåndet igen (gang fortsat) og så til sidst nogle maveøvelser, og så tog jeg hjem.

Det var overraskende dejligt at være afsted ;) og jeg skal have fastlagt nogle dage jeg kan komme der hen, ud over weekenderne, de åbner tidlig og jeg vil kunne nå det inden skole, med lidt planlægning :D
Så må jeg stå lidt før op, sådan er det jo.

Mon jeg er øm i mine muskler i morgen :)

Morgen løbetur

Jeg startede min fridag med en løbetur, inden morgenmaden.
Det gik rigtig godt, overraskende godt!

Mine ben føltes som beton den første km, men derefter gik det fint fremad. Kan mærke der ikke er problemer med konditionen, men derimod mine ekstra kilo i mine ben der volder mig problemer, så det er jo også et godt udgangspunkt at tage, at tabe mig, så jeg kan løbe hurtigere og længere :)

Imorgen kalder en arbejdsdag mere på sygehuset, så har jeg fri lørdag og søndag fra praktikken. Men har sagt ja til en vagt som afløser søndag :) Det gir lidt ekstra håndøre, så det er kun godt!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...