Mig og min mordelle

Ja ja, mig og mor dellen har været igang igen. Hun forstår desværre ikke jeg ikke kan lide hende. For hun blir fandme hængende, kælling !

Her til aften var jeg i fitness – jeg havde lysten til at træne da jeg tog afsted, men efter 15 minutter på løbebåndet, var det som om energien dalede, og lysten forsvandt.

Jeg fik dog lavet en del øvelser til, ben, lidt bagdel og mave, og lidt ryg og arme. Ikke alverden blev det til, men lidt har også sin ret, det er ihvertfald min overbevisning.
Så tog jeg også trappe maskinen første gang, 5 minutter på level 10, og 351 trin kom jeg op på, føj det var hårdt ;) satte den dog ned til level 7 efter 2 minutter, så var min luft mangelfuld :D hehe – det var også første gang jeg var på den, så jeg skal lige lære den at kende, og lige lære hvor meget jeg kan klare.

Jeg sidder stadig og overvejer om jeg tør vise mine før og nu billeder, da jeg synes det er ganske grænseoverskridende, og samtidig også et skulderklap, men jeg er ikke glad for hvordan jeg ser nu, selvom det er blevet meget bedre – så er det stadig langt fra hvordan jeg ønsker at se ud, men jeg kæmper videre ;)

Fitness igår

Igår var jeg i fitness, med Nadia. Hun ville så gerne med – så det fik hun da lov til.
Hun lavede også lidt på maskinerne, og ellers hyggede hun sig med at gå armgang, og hoppe op på en kasse, fra squat stilling – imponerende :)

Jeg fik lavet de øvelser jeg havde planlagt, ud over 1 maveøvelse. Den gider jeg ikke lave når der er så mange andre i centeret ;) måske pjat ja, men den ser virkelig bøvet ud, og min bluse falder ofte op ved øvelsen, og vil nødig flashe min mave, eller min delle i buksen :D Så den undlod jeg idag, men tog så ekstra vægt på mavemaskinen og 5 kg ekstra ved maveøvelsen jeg laver på gulvet ;) så det er bestemt også godt, håber det kan mærkes imorgen :D hehe!

Så er der også flere af øvelserne jeg skal op i kg igen, blandt andet den som vises på billedet (Nadia har leget fotograf!) Den startede jeg ud med at have på 23 kg, 10×3 sæt. Og jeg er nu på 41 kg, 10×3 sæt. Næste gang tror jeg at jeg skal hæve den, synes den er ved at være for nem at trække ned (den hedder lat pulldown, hvis nogen vil se hele øvelsen på google)

Det samme med mine squat, der startede jeg ud kun med vægtstangen, ved ikke hvad den vejer? 5-7 kg? og så har jeg 10 kg på i skiver nu. Der må jeg også lige sætte 5 kg mere på næste gang tror jeg, jeg synes det var alt for let at lave de 10×3 squats med vægten (på skuldrene)

Hvis vi når det imorgen, så kommer der meget snart før og efter billeder fra de sidste 2 måneder ;) Der er sket en del, det er ihvertfald også hvad billederne viser, spejlbilledet ligeledes, og målebåndet.

Fitness med beskuer

Jeg har opgave skrivning her hjemme, så jeg havde tid til at nå i fitness inden jeg skulle hente Tobias.
Men der har så åbenbart været noget åben hus, eller lign. i hallen, for der var et rend af mennesker ude på parkeringspladsen. Imens jeg trænede kom der også hele tiden folk og kiggede, dog kom de ikke ind – men de stod ude bag glasset og kigget, det er sgu da nederen :D

Haha! Men nå ja jeg fik da trænet, og det gik fint :)
Tog kun 10 minutters cardio inden styrketræning, fordi jeg havde løbet baby agility med Chase i haven, inden jeg kørte afsted i fitness.

Torsdag har jeg igen hjemme arbejdsdag, så der skal jeg også i fitness. Men skal også med Nadia til første skoledag, min store pige!
Yes det er sved, og ikke tis :D

Ny beslutning omkring mit vægttab

Ja idag skriver vi 1 august, og jeg har været på vægten idag, og målt mig. Noteret det ned, og så måler og vejer jeg mig først igen 1 september.
Jeg kan mærke jeg ikke magter at min vægt den leger yoyo hele tiden, og jeg ved også at det kan have en stor betydning hvis jeg ikke lige har været på toilettet fornylig, har min “pigeting” eller har spist en del stivelse (ophobning af væske) osv.

Så nu er det noteret ned, og så tager jeg også lige et nyt billede fra 3 vinkler 1 september. Så jeg også kan sammenligne der. Jeg kan da sige så meget, at jeg har taget på igen, men jeg har tabt mig en del cm, tror det er en 46-47 i alt, men vægten er i + med lige omkring 1½ kg.

Og hvis man sammenligner billederne jeg har fra jeg startede i fitness, og så nu, så har jeg stort set ingen rygdelle mere, appelsinhuden på lårene og bagdel er væk mv.
Så noget er der sket, men vægten er ikke enig. Derfor har jeg besluttet først at sige hej til den igen, om en måned.

Jeg har sidste uges ferie denne uge, og så er der skole igen :) og snart 3 og sidste praktik i uddannelsen!

Fitness snak #1

Jeg havde denne lille charmør med i fitness igen idag.
Der var en ældre herre da vi ankom, og en yngre pige kom kort efter os. Tobias viste dem gladeligt hans biler, gris, traktor, gravko og hans dinosaur :) og de snakkede også gladeligt med ham imellem deres øvelser.

Den ældre herre mente også at Tobias skulle ansættes der nede, som charmør og humørspreder ;) han mente det gav så dejligt med liv. Det vil jeg give ham ret i.
Træningen gik rigtig godt idag. Dog ville min planke som jeg skrev om igår, ikke som jeg ville, og med to forsøg måtte jeg opgive, kunne kun holde ganske få sekunder, min krop var ikke lige helt enig i at den skulle lave planke, men alle andre øvelser gik godt :D og måtte øge 2 maskiner igen, ellers blev det alt for nemt, og så gir det ikke meget.

Lørdag skal jeg afsted igen, og uden Tobias – heldigvis :) ment på den kærligste måde, han er sød at have med, men jeg skal holde øje med ham hele tiden, og kan ikke helt fokusere på min træning 100%.

Dejligt når der sker fremskridt

Ja jeg er ingen sylfide :) men jeg kan da holde mig i denne planke position i 55 sekunder nu.
Jeg startede ud med 21 sekunder d. 24/6 til min første trænings dag i centeret! (Billede fra i mandags)

Så der er bestemt sket fremskridt, og håber jeg kan holde den 1 minut imorgen. Jeg skal have Tobias med i centeret igen imorgen, jeg overvejer faktisk at gå der hen med barnevognen omkring hans lur tid, så han falder i søvn, og jeg så kan lade ham stå ude ved vinduet ved centeret (så jeg kan se ham) for at få mest ro til min træning.
Men det må jeg lige se på imorgen, og tager den så der fra :) kommer også helt an på hvad humør han er i fra morgenstunden.

Første læseferie dag

Ja det har været en aktiv dag, jeg brugte 1 time i fitness centeret, ren cardio.
30 minutter på cross traineren, og 30 minutter på løbebåndet (fat burn program, ingen løb).

Jeg svedte også tran, og cardio er bare kedeligt, så overvejer om ikke jeg skal se et afsnit på netflix af en af de serier jeg ser, de varer omkring 40-45 minutter. Så er det ikke helt så længe man “bare” står der og tramper og tramper.

Jeg har også fået lavet lidt e-learning omkring kroppen via skolens intra.
Ikke det vilde af det jeg har lavet, for som jeg skrev om igår, så gider jeg ikke bruge en masse tid på at læse og lære en masse omkring noget, jeg måske slet ikke skal op i på fredag.

Derudover har jeg fået trænet hunde, vasket tøj, og ryddet op :) Så jeg har været lidt igang hehe.
Imorgen klokken 0815 skal jeg trække min case, og skal så forsvare emnet fredag.

Ja, og så har jeg 4 ugers sommerferie fra fredag – efter bestået eksamen :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...