Opbygning af muskler

Ja selvom jeg slet ikke taber mig for tiden, kan jeg bestemt godt se forskellen i spejlet.
Og jeg kan også se at jeg efterhånden har nogle muskler der er begyndt at titte frem :) hvilket er ret fedt.

Idag er det præcis 4 uger siden jeg startede i fitness, og har så trænet 3 gange i ugen siden! *Klap på skulderen*..

Selvom jeg ikke træner for at få større muskler, men en bedre tonet krop, og af med min høje fedtprocent, så er det dejligt at se der sker noget.
Men vil nu også gerne have vægten snart kommer igang, for jeg er primært startet på denne nye livsstil for at tabe mig, og få et sundere legeme og sind :)

Cardio dag

Her den 22 juli har jeg trænet i 4 uger.
Jeg føler faktisk at jeg har været igang i længere tid. Jeg har også trænet hver uge, 3 gange ugentligt. Hvilket jeg synes er ret sejt, ja det skrev jeg – fuck janteloven!

Idag tog jeg en omgang cardio, det er ikke ofte jeg gør det.
Det er røv kedeligt, selvom det er dejligt og sundt.
Det blev til 30 minutter på crosstraineren, lige knap 2 km, og 35 minutter på løbebåndet, hvor jeg også løb de sidste 10 minutter. Det blev til 3,3 km.
Så lidt km i benene kom der, og jeg svedte også som et svin ;) så meget at jeg måtte sidde på en avis på vej hjem i bilen, haha!

Jeg lavede dog også 10×3 på mavemaskinen og latpulldown med samme 10×3 :)

Fuck hvad andre synes

Fuck hvad andre synes, og hvad andre tænker!
Sådan skal man generelt have det, for hvis man skal gå og tænke over om hvad folk tænker om ens tøj, ens hår, at man går uden BH, eller går med make-up eller ingen? eller spiser fastfood hver fredag, eller hvad filan ved jeg, så er det da en tung byrde at rende rundt med, hvis man skal tænke på det hver dag, om hvad andre synes om en, eller hvad man gør!

Idag tog jeg i fitness med denne top på, hvor man kan se ind på begge sider, man kan se min bare hud, min tatovering (den anden side end denne vinkel :D ) og ja nok også en delle eller to ved de forskellige øvelser!
Jeg kunne ikke være mere ligeglad, jeg var selv ret kæk da jeg tog den på, og kiggede mig i spejlet, og blev enig med mig selv, den kan jeg sgu godt bære idag, så det gjorde jeg!

Træningen gik godt, og det var faktisk også ganske behageligt at kunne få lidt ekstra luft under cardio træningen :D haha..

Billedet viser så også at jeg skal igang med nogle flere numse øvelser :D !

Jeg er vild med det

Det der fitness, er jeg blevet ret vild med :)
Jeg har trænet 3 gange om ugen i 3 uger nu, og det er ikke altid lysten er vild når jeg skal afsted, men for det meste glæder jeg mig til at komme afsted.

Det er fedt at svede, og mærke kroppen arbejder.
Jeg kan også mærke jeg bliver stærkere, for mine øvelser på maskinerne går nemmere og nemmere og jeg skal øge flere af dem imorgen (mandag)
Det er dejligt når man kan mærke der sker fremskridt.

Samtidig har man det jo fantastisk når man er færdig og har trænet, endorfiner bliver produceret angmas :D hvilket jo er herligt!

Så føler jeg bestemt også jeg generelt, har et større overskud efter jeg er begyndt at træne.
Ja og så kan jeg også se på mine før og “efter”/nu, billeder at det har virket, selvom jeg kun har tabt knap 5½ kg ved sidste vejning, men træningen gør bestemt at jeg strammes op forskellige steder.
Jeg er ikke sikker på at de her før og “efter”/nu billeder vises her på bloggen, men måske ved næste billed tagning, må lige overveje det med mig selv :)

Knap 6 år siden

Omkring efteråret, eller vinteren 2011 meldte jeg mig ud af Fitness World.
Jeg brød mig egentlig ikke om at være der efter Tims død. Han døde jo april, men jeg prøvede og jeg holdte ved længe synes jeg, men langsomt blev det færre og færre besøg og så valgte jeg at melde mig ud, og spare pengene.

Nu hvor jeg er igang med en livsstils ændring, har jeg også valgt at starte op i fitness igen. Denne gang er det dog i Sport og Fitness, de kører noget kampagne nu, og så ligger det 3 km her fra, sådan ca. :)
Det er ikke det største fitness slet ikke, men der er alt man behøver.

Jeg tog løbebåndet i 20 minutter, dog gang i forskellige tempo, og en masse maskiner, så 12 minutter på løbebåndet igen (gang fortsat) og så til sidst nogle maveøvelser, og så tog jeg hjem.

Det var overraskende dejligt at være afsted ;) og jeg skal have fastlagt nogle dage jeg kan komme der hen, ud over weekenderne, de åbner tidlig og jeg vil kunne nå det inden skole, med lidt planlægning :D
Så må jeg stå lidt før op, sådan er det jo.

Mon jeg er øm i mine muskler i morgen :)

En dejlig løbeven

Fredag aften hoppede jeg i løbetøjet, tog løbe selen og snor frem til Merci, og hun var straks klar :)

Jeg trængte sådan til at komme ud og løbe, og det blev en god tur. Jeg satte farten op da jeg kom til bakken, og håbede at mine ben ville bære mig hele vejen, og lungerne være mig barmhjertige :D

Det hele gik ;) og jeg havde en ok fart helt til toppen af bakken, og selvom lungerne ikke var helt enige om vi skulle fortsætte, sank jeg farten og forsatte!
Det var en dejlig tur, det var lunt og vinden tilpas kølig.

Det er praktisk at løbe med sin agility hund. Fx, når hun løber på venstre side (som er hvor hun skal være når jeg løber) og vi så skal dreje til venstre, altså for at jeg ikke skal løbe ind i hende, siger jeg “Merci Back” og det betyder hun skal dreje modsat mig, altså istedet for at komme til mig, som et “her” så betyder “back” væk :)

Som billedet viser, var Merci også glad for at være med på turen, hun smiler :D

Nyt trænings tøj til mig

Det er ikke ofte jeg køber til mig selv, og nøjes egentlig med hvad jeg har :)
Men motivationen til at komme lidt mere ud i træningstøjet er lidt nemmere, med nyt lækkert træningstøj.

Så jeg løbte 1 par løbetights 3/4 lange, 1 par shorts, en top og 1 par lange bukser til agility.
Alt købt for 440 kr, inkl. porto ;)

De lyserøde tights til venstre kan du finde link på her, og de er på tilbud.
De lyserøde shorts kan du købe her, de er også på tilbud.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...