Stor røv lige i fjæset

Ja kønt er det fandme ikke, og aner ikke hvad øvelsen hedder :D
Men jeg ligger flat ned på ryggen, og løfter så hoften fra gulvet og røven med, og strækker benene  (se evt. billede her hvis det ikke giver mening, det jeg skriver ;) )

Ja ja og jeg er også svedig :) det er efter 10 minutters cardio, og i slutningen af min styrketræning – så sved er der altså!

Jeg er begyndt at squatte, for at få min røv tilbage!!
Jeg tager 10 kg, + vægtstangen jeg ikke aner hvad vejer.
Og jeg tager 10×2 gentagelser. Det er ikke alverden, men det er noget der kan mærkes, og jeg vil hellere arbejde mig stille og roligt op, end at gøre skade på mig selv.

Min planke den kan jeg så slet ikke holde længere :( .. Suk
Idag var det knap 30 sekunder, og i mandags var det noget og 40, jeg har endnu ikke slået min egen rekord på 55 sekunder, og synes ikke jeg gør noget anderledes end den gang.
Men laver stadig planken, den er god for så mange ting, så jeg tænker det også nok skal komme. Tror min krop er ret forvirret :D

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *