Cardio dag

Her den 22 juli har jeg trænet i 4 uger.
Jeg føler faktisk at jeg har været igang i længere tid. Jeg har også trænet hver uge, 3 gange ugentligt. Hvilket jeg synes er ret sejt, ja det skrev jeg – fuck janteloven!

Idag tog jeg en omgang cardio, det er ikke ofte jeg gør det.
Det er røv kedeligt, selvom det er dejligt og sundt.
Det blev til 30 minutter på crosstraineren, lige knap 2 km, og 35 minutter på løbebåndet, hvor jeg også løb de sidste 10 minutter. Det blev til 3,3 km.
Så lidt km i benene kom der, og jeg svedte også som et svin ;) så meget at jeg måtte sidde på en avis på vej hjem i bilen, haha!

Jeg lavede dog også 10×3 på mavemaskinen og latpulldown med samme 10×3 :)

Terrasse del 1

Ja ferie er også li’ med arbejde :)
Ihvertfald for mandens vedkommende, hehe..

Det tager også tid, men jeg er sikker på det nok skal blive godt.
Billede 1-4 er fra igår, og billede 5 er fra idag, hvor der er kommet den ene bund på, og presenning da den skal være vandtæt, så traileren, have redskaber, og havetraktor mv. kan stå i ly der inde under. Imorgen skal de endelige terrasse plader gerne komme på.

Så er problemet bare at vi ikke har fundet det rigtige hegn vi vil have uden om, endnu!
Det er svært synes jeg, for vil gerne skærme imod den nysgerrige nabo til venstre, men også gerne nyde min udsigt jeg har ud over marker og å’en…

Men det skulle gerne ende ud i en terrasse på 40 kvm :)

Rømø tur

I lørdags var vi en på Rømø, og hundene blev luftet både på stranden og i hundeskoven.

Tobias han valgte at hoppe i vandet med mig, det var også fint nok. Men der kom en Chase løbene og bang lige ind i Tobias, så han væltede og blev gennemblødt :D haha!
Godt vi havde ekstra tøj med.

Vandet var dejlig lunt, og vi regner med at tage der over igen, sidst i denne uge også, alt afhængig hvordan vejret er, for er det lunere i vejret, er vandet også tilpas – og så håber jeg Tobias vil bade sammen med mig.

Fuck hvad andre synes

Fuck hvad andre synes, og hvad andre tænker!
Sådan skal man generelt have det, for hvis man skal gå og tænke over om hvad folk tænker om ens tøj, ens hår, at man går uden BH, eller går med make-up eller ingen? eller spiser fastfood hver fredag, eller hvad filan ved jeg, så er det da en tung byrde at rende rundt med, hvis man skal tænke på det hver dag, om hvad andre synes om en, eller hvad man gør!

Idag tog jeg i fitness med denne top på, hvor man kan se ind på begge sider, man kan se min bare hud, min tatovering (den anden side end denne vinkel :D ) og ja nok også en delle eller to ved de forskellige øvelser!
Jeg kunne ikke være mere ligeglad, jeg var selv ret kæk da jeg tog den på, og kiggede mig i spejlet, og blev enig med mig selv, den kan jeg sgu godt bære idag, så det gjorde jeg!

Træningen gik godt, og det var faktisk også ganske behageligt at kunne få lidt ekstra luft under cardio træningen :D haha..

Billedet viser så også at jeg skal igang med nogle flere numse øvelser :D !

Jeg er vild med det

Det der fitness, er jeg blevet ret vild med :)
Jeg har trænet 3 gange om ugen i 3 uger nu, og det er ikke altid lysten er vild når jeg skal afsted, men for det meste glæder jeg mig til at komme afsted.

Det er fedt at svede, og mærke kroppen arbejder.
Jeg kan også mærke jeg bliver stærkere, for mine øvelser på maskinerne går nemmere og nemmere og jeg skal øge flere af dem imorgen (mandag)
Det er dejligt når man kan mærke der sker fremskridt.

Samtidig har man det jo fantastisk når man er færdig og har trænet, endorfiner bliver produceret angmas :D hvilket jo er herligt!

Så føler jeg bestemt også jeg generelt, har et større overskud efter jeg er begyndt at træne.
Ja og så kan jeg også se på mine før og “efter”/nu, billeder at det har virket, selvom jeg kun har tabt knap 5½ kg ved sidste vejning, men træningen gør bestemt at jeg strammes op forskellige steder.
Jeg er ikke sikker på at de her før og “efter”/nu billeder vises her på bloggen, men måske ved næste billed tagning, må lige overveje det med mig selv :)

En fordel ved at bo på landet

En fordel ved at bo på landet, er bestemt naturen!
– Ja og ikke at forglemme dyrene her ude.

Det er både noget Tobias, hundene og jeg nyder. Disse unge kalve kom helt hen til os da vi gik tur :) hvilket Tobias synes var meget spændende.
Chase synes så derimod de var farlige til at starte med, men var da også henne og hilse på dem, men ok hun er også opvokset på sjælland, der er ikke så mange køer hvor hun voksede op ;) men hun tog det pænt, og er sikker på hun nok skal klare det endnu bedre næste gang, vi går den tur rundt.

Sådan passer du din Pilea

Dette er hvordan mine pilea passes, og mine erfaringer med skud, lys, gødning mv.
Måske det fungere anderledes for andre. Men jeg vil gerne dele min erfaring med denne smukke plante.

Pilea går også under andre navne så som kinesisk pengetræ, pengeplante, tallerkenplante, missionærplante, elefantøre, pilea peperomioides.

Pasning af din Pilea

  • Mine 3 moderplanter står i nordvest vendte vinduer, hvor der er fint med lys, men aldrig direkte lys. Der trives de rigtig godt, og de laver mange skud.
  • Jeg har (endnu) ikke omplantet mine moderplanter siden jeg købte dem, og de er i en urtepotte hvor vandet kan løbe fra.
  • Jeg vander mine når de begynder at hænge, det er tydeligt at se synes jeg, så er det som om de fine stilke ikke har kræfter til at stå oprejst og dvaler så.
    Jeg er aldrig nærrg med vandet, – nogen mener de ikke må få for meget. Men jeg giver mine så jorden er godt fugtig, men stadig ikke så meget at det driver af dem.
  • Jeg lader også mine moderplanter tørre godt ud ca. 1 gang i måneden, det fremmer væksten synes jeg.
  • Når jeg husker det, ca. 1 gang i måneden for mine også flydende gødning ved vanding (Weibulls)
  • Jeg vender mine Pilea planter, både moderplanterne men også babyerne / skuddene et par gange i ugen, da de vokser efter lyset.
  • Jeg tager mine baby / skud fra når de er en 2-3 cm høje
  • Nogen har leca sten i bunden, for at undgå at de drukner deres pilea, det har jeg ikke i nogle af mine potter, og jeg har kunne slå alt ihjel tidligere, men synes ikke pileaen er svær at passe.

Omplantning af skuddene

Her ses en af mine moderplanter, hvor jeg inden længe vil skulle tage skuddene fra.
Her er en lille guide til hvordan jeg omplanter mine pilea skud / babyer

  • Jeg sørger for at moderplanten har fået vand dagen inden jeg planlægger at fjerne skuddene.
  • Skuddene skal gerne være 2-3 cm, nogle tager dem mindre andre større. Men jeg har aldrig haft problemer med at tage dem når de er 2-3 cm høje.
  • Knæk dem af så langt nede du kan, gerne grave rødderne lidt fri, så du kan komme længere ned.
  • Du behøver ikke sætte pilea skuddet i en plastic urtepotte, jeg har også plantet nogle af mine direkte i potteskjulerne, det gør ingen forskel for mine. (se billederne, den der bare er plantet i skjuleren, er dog ældre end de to andre)
  • Jorden du planter skuddene i skal være god jord, og de behøver ikke meget plads de første par måneder.
  • Vand den så en smule, men den må ikke blive gennemvædet, og jorden må helst ikke tørre helt ud som ved moderplanten, den skal gerne være let fugtig hele tiden.
  • Jeg giver også mine skud gødning når jeg husker det, men det er ikke noget de behøver.
  • Men når de når en passende størrelse, alt efter hvad potte du ønsker den skal være i frem over. Så løsen jorden omkring rødderne forsigtigt og plant dine unge pilea planter i nyt frisk jord i den nye skjuler, eller potte – den vil elske dig for det.
  • Jeg har både pilea skud stående i et østligt vindue, nordvestlige som moderplanterne, og så har jeg nogle i et mørkere hjørne af min stue, men der er stadig forholdvis lyst, men ingen direkte sol.
    De vokser alle sammen som de skal, men vil dog sige at dem der står uden direkte sol, men stadig lyst er dem der trives bedst.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...